Business-Yoga bzw. InnerBalance-Concept ...
... im Großraum Stuttgart, Großraum Esslingen, auf der Schwäbischen Alb, in Baden-Württemberg oder irgendwo in Deutschland.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das Kapital eines leistungsstarken Unternehmens. Die gesundheitlichen Belastungen am Arbeitsplatz nehmen immer mehr zu, das Wohlbefinden am Arbeitsplatz nimmt ab. Es bedarf einer besonderen Strategie, um arbeitsbedingte Kosten zu senken und qualifizierte Mitarbeiter dauerhaft zu halten. Das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) steuert und integriert alle betrieblichen Prozesse zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit der Beschäftigten. Im Rahmen des BGM umfasst die betriebliche Gesundheitsförderung alle gemeinsamen Maßnahmen von Arbeitgebern, Arbeitnehmern und Gesellschaft zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Das Jahressteuergesetz nach § 3 Nr. 34 EStG fördert Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung steuerfrei pro Mitarbeiter.
Yoga und Stress
Stress ist im heutigen Berufsleben unvermeidbar. Schädlicher Dis-Stress entsteht, wenn das Gleichgewicht zwischen Aktivierung und Regenerierung dauerhaft gestört ist. Die Aktivierung erfolgt durch das sympathische Nervensystem (SNS). Für die Erholung sorgt das parasympathische Nervensystem (PNS). Stress erhöht die körperlich-geistige Anspannung, Blutdruck, Blutzuckerspiegel können dadurch steigen. Fehlt die Regenerierung, wird Stress zum Dauerzustand. Als Folge können chronische Beschwerden wie Verspannungen, Schlafstörungen, Bluthochdruck etc. auftreten. Yoga schafft den Ausgleich zwischen Aktivierung und Regenerierung. Einfache aber wirkungsvolle Übungen für Bewegungsapparat, innere Organe und Nervensystem, Entspannungs- und Atemübungen fördern Ruhe und Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit und Energie. Übungsvarianten und Alternativen berücksichtigen die unterschiedlichen körperlichen Konstitutionen der TeilnehmerInnen.
Business Yoga Übungsreihen
Asanas (Körperübungen) stärken den Bewegungsapparat und wirken positiv auf Kreislauf, Verdauung, Nervensystem, Gehirn sowie andere Organe. Atemübungen aktivieren Energiepotenziale und sorgen für einen reibungslosen Energiefluss in Körper und Geist. Entspannungsübungen fördern geistige Leistungsfähigkeit, Ruhe, Klarheit, Gelassenheit und Wohlbefinden. In den Business Yoga Übungsreihen werden die Körperübungen (Asanas) mit deren Variationen und Alternativen an die jeweilige Zielgruppe angepasst. Es können Hilfsmittel wie z. B. Stuhl, Wand, Gurt oder Klötze zum Einsatz kommen. Hier einige Beispiele zu den vielseitigen Möglichkeiten im Business Yoga:
Business Yogakurse intern
Business Yogakurse sind auf die Wünsche und Gegebenheiten des jeweiligen Auftraggebers abgestimmt. Sie finden in den Räumen des Auftraggebers statt, ein Konferenz- oder Tagungsraum ist herfür bestens geeignet. Stühle und Tische werden dazu gegebenenfalls zur Seite gestellt. Die Vorteile der räumlichen Nähe zum Arbeitsplatz liegen auf der Hand: kurze Wege und ein minimaler Zeitaufwand für die TeilnehmerInnen. Der Kurs findet vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach der Arbeit statt. Die Kursdauer kann zeitlich begrenzt oder fortlaufend durchgeführt werden. Es können auch mehrere Kurse mit verschiedenen Anforderungen durchgeführt werden. Business Yoga am Arbeitsplatz Wohltuende, entspannende Übungen im Büro für zwischendurch oder während einer Bildschirmpause. Alle Übungen können in Business-Kleidung praktiziert werden. Z. B. eine Übungsreihe für einen entspannten Schulter- und Nackenbereich.
Business Yoga auf der Yogamatte
Die Yogaübungen werden auf einer Yogamatte ausgeführt, die TeilnehmerInnen tragen bequeme, dehnbare (Sport)Kleidung. Die Matten werden vom Auftraggeber gestellt oder von den TeilnehmerInnen mitgebracht. Business Yoga im Sitzen und Stehen Die Yogaübungen werden auf einem Stuhl oder im Stehen praktiziert, selbstverständlich in Business-Kleidung möglich. Rahmenprogramm bzw. Tagungsbegleitung Im Rahmen von Tagungen, Konferenzen oder Meetings ist Yoga zur Auflockerung, geistigen Neuausrichtung oder Kurzentspannung bestens geeignet. Die Übungen können bequem in Business-Kleidung und mit sehr vielen TeilnehmerInnen durchgeführt werden. Vor oder zwischen einzelnen Tagesordnungspunkten bieten sich hierfür kurze Yoga-Einheiten an.
Business Yoga Seminare extern
Business Yoga in Theorie und Praxis vermittelt fern vom Unternehmen einen inspirierenden Einblick in die Yogawelt. Als Ganztags- oder Wochenendveranstaltung in einem Hotel mit Sport-, Natur- oder Wellnessangeboten oder anderen interessanten Einrichtungen in Ihrer Stadt bzw. in der näheren Umgebung.
Zahlen und Fakten
Im DAK-Gesundheitsreport 2011 führen die Muskel-Skelett-Erkrankungen mit 21,7 % die Statistik der Arbeitsunfähigkeitstagen (AU-Tagen) an. Die häufigsten Krankheitsarten: Muskel-Skelett-System 21,7 % Atmungssystem 15,8 % Verletzungen 14,3 % Psychische Erkrankungen 12,1 %
Das InnerBalance-Concept - Ein spezielles Programm zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz Die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen ist eine Ihrer wichtigsten Ressourcen in Ihrem Unternehmen oder Ihrer Organisation. Die zunehmend mentalen Belastungen und die Folgen des vom Wohlstand geprägten Lebensstils mit immer weniger körperliche Aktivität, erfordern Ansätze, die anders als die herkömmliche „Pause“ die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit der MitarbeiterInnen regeneriert und fördert. Ziel des InnerBalance-Concepts ist der langfristige Erhalt der persönlichen Stressbalance und Leistungsfähigkeit sowie die Steigerung der Arbeitseffizienz und Motivation der MitarbeiterInnen. Das InnerBalance-Concept beinhaltet Übungen, die für den Einsatz im Businessbereich ausgelegt sind und können in Geschäftskleidung, auf Stühlen sitzend oder auch stehend ausgeführt werden. Die Übungen lassen sich problemlos in den Alltag der Workshop-Teilnehmer integrieren und werden in Einheiten von 60 Minuten angeboten.
Ihre MitarbeiterInnen persönlich wie auch Ihr Team profitieren von gesteigerter Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, Abnahme der Stressempfindlichkeit, Spannungslösung (speziell auch im Rücken- und Nackenbereich), innerer Ausgeglichenheit, verbesserter Immunabwehr u.v.m. Zum Beispiel kann ein InnerBalance Basic Workshop aus 5 Einheiten zu jeweils 60 Minuten bestehen, mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 10 Personen.
Gerne informiere ich Sie in einem persönlichen Gespräch über mein gesamtes Angebot aus dem Business Yoga Bereich.
